| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 香煎土豆饼热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于跳舞25分钟消耗的热量288 | |||||
1、洗净的土豆蒸熟，晾一下。
2、剥皮后放食品袋里，用擀面杖擀成泥。
3、胡萝卜擦碎再剁的碎一些。
4、准备葱花。
5、面粉，土豆泥，胡萝卜，葱花，鸡蛋，盐，鸡精，黑胡椒放一起拌匀，感觉干的话可少放点水。
6、用模具放电饼铛里煎土豆饼。
7、两面金黄可出锅了。
8、两面金黄可出锅了。
9、开吃了，可以配点沾料。
10、心形土豆饼
11、花形土豆饼
12、星星土豆饼
13、三合一
14、沾料很香，快动手吧！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、防癌等功效；可与西兰花、草鱼、菠菜搭配；与木瓜、西红柿、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与洋葱、干辣椒、紫菜搭配；与茶叶、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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