| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1171千卡 | 366千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 238千卡 | 396千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 胡萝卜蛋香吐司热量/卡路里1508千卡 | |||
 热量1508千卡,相当于拳击251分钟消耗的热量360 | |||||
1、胡萝卜榨汁
2、取50克胡萝卜碎加入面包桶内
3、打入一个鸡蛋
4、倒入山核桃油
5、盐和糖分别放在对角处
6、最后称量好面粉、酵母粉
7、开启和面程序和成面团
8、发酵至1倍大小
9、分成6小份
10、分成6小份
11、三个一组分别搓成长条
12、编成辫子形状
13、然后对折
14、依照此方法将另外三个面团也做好放吐司盒里二次发酵
15、二发好的生胚
16、表面刷蛋液
17、送入烤箱180-190度烤30分钟即可
18、取出放烤网上晾凉后切片食用
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、疗疮、解盐卤毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、清热解毒等功效；可与青椒、生菜、银鱼搭配；与桔子、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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