食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
小里脊肉 | 克 | 894千卡 | 331千卡 | ||
总量 | 458克 | 肉酱意面热量/卡路里996千卡 | |||
热量996千卡,相当于高尔夫球221分钟消耗的热量270 |
1、小里脊肉剁碎,用料酒,生粉,油,盐腌20分钟。
2、巴西利取叶子洗净,切碎。
3、蒜去皮剁碎。
4、热锅倒入1大匙葡萄籽油,把蒜末爆香。
5、放入肉末炒散。
6、肉熟后,倒入番茄酱,水和糖拌匀。
7、放入巴西利。
8、煮至酱汁稍浓稠备用。
9、炒肉酱的同时,另煮1锅开水,放入1茶匙盐,把意大利面煮10分钟至面透心。
10、把面捞起沥干水分。
11、拌入1大匙葡萄籽油防粘。
12、拌上肉酱就可以开吃了。
13、儿子连吃了2碟,吃得挺开心的。
意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
小里脊肉的热量331千卡(每100克);具有养阴补虚、利尿消肿、聪耳等功效;可与大蒜、芸豆、菜花搭配;与黄豆、香菜、荞麦相克,同食可能会引起不适;
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