| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 330千卡 | 220千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 185千卡 | 185千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 夏威夷风情披萨热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡,相当于唱歌552分钟消耗的热量120 | |||||
1、称量出粉、盐糖、酵母，牛奶的量
2、倒入牛奶，和成不沾手的光滑面团，有粗糙的膜
3、加入黄油，揉至扩展阶段，面团滚圆，放到盆中，放温暖处发酵至2至2.5倍大
4、面团发酵过程中，准备材料，菠萝切小片，放盐水中泡20分钟，取出，放烤网上晾干一下
5、烤肠切薄片，洋葱切丝，允肉切片，放少许孜然粉和黑胡椒粉，入一下味
6、水果玉米，放锅中煮熟
7、锡纸上刷植物油，将发酵好的面团放到中间
8、擀开，用小叉子叉孔。我们家比较喜欢吃薄底的，我的面团擀的较薄
9、挤上蕃茄酱，涂抹开后，再放上黄瓜酱，涂抹开
10、洒上切成细丝的芝士
11、洒上煮熟的玉米，和切丝的洋葱，再洒上层芝士
12、放上鸡肉片和烤肠片
13、摆上切片菠萝
14、再洒一层芝士，最后洒上披萨草，烤箱预热190度，上下火20分钟左右
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、止白带、益气等功效；可与栗子、冬虫夏草、茶树菇搭配；与红薯、北极虾、李子相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、消除感冒、促进消化等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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