| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 459千卡 | 153千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 里脊肉卷金针菇热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于坐飞机555分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料
2、金针菇去根，里脊肉切薄片
3、用肉片把金针菇卷起来，用牙签固定
4、金针菇装碗码好，调好调料
5、把调料倒入碗中，上锅蒸，开锅后继续蒸二十分钟即可（前两步是晚上拍的所以肉的颜色看起来不一样）
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、降血脂等功效；可与猪肚、油菜、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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