番茄炖锅的热量/卡路里_番茄炖锅的做法

1、先把口蘑切片放倒锅里熬汤，咕嘟咕嘟好味道
2、先把口蘑切片放倒锅里熬汤，咕嘟咕嘟好味道
3、小葱、小辣椒切碎备用。喜欢香菜的放点香菜也是极好的。
4、圆生菜撕撕撕，西兰花撇撇撇，酸菜洗洗洗。
5、午餐肉切片，水晶粉和豆腐泡保持原样就可以啦。
6、五花肉炒熟（这个忘记拍了）西红柿去皮，切块，炒锅加少许油开炒。炒制过程中可以加少许水。放点糖，放点盐。一会儿就变成西红柿酱喽。
7、把炒好的西红柿酱倒入锅中，加盐鸡精调味。把准备好的食材按不易熟的先放，易熟的后方的顺序放在锅里煮一会儿。最后撒上葱花和辣椒花就大功告成了。我还加了内酯豆腐味道也很好。最后吃到差不多的时候在里面还煮了一碗面。幸福的泪流满面。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促进消化、预防高血压等功效；可与芥蓝、黄鱼、鸡蛋搭配；与咸鱼、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、预防贫血、养血补益等功效；可与红螺、皮皮虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、蜂蜜、黄豆搭配；与苹果、猕猴桃、山楂相克，同食可能会引起不适；

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、养胃、止咳消痰等功效；可与风肉、肉末、野猪肉搭配；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、开胃、帮助消化等功效；可与北京填鸭、酱鸭、鸭胸搭配；与柿子饼、青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

番茄炖锅的热量和减肥功效