油豆腐烧红烧肉

五花肉,油豆腐,冰糖,生抽,老抽,八角,桂皮,姜

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麻辣小龙虾，干净又卫生，关键是家人都说好吃

龙虾,生姜,大蒜,辣椒,花椒,啤酒,豆瓣酱,麻辣鲜

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双色果汁

酸奶,草莓

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土豆烧五花肉

五花肉,土豆,白糖,生抽,八角,草果,桂皮,豆瓣酱

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酸奶燕麦

酸奶,燕麦,玉米片,葡萄干,草莓

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红烧山药片

山药,葱花,大蒜,姜,酱油,白糖,盐,水

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芝士焗蕃薯

蕃薯,马苏里拉奶酪,牛奶,奶酪,白糖,蛋皇液

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豆焖饭

豌豆或蚕豆,腊肉,盐,草果面,鸡精,香米

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低卡无油无糖减肥下午茶-香蕉松饼

香蕉,鸡蛋,牛奶,面粉,盐

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红枣枸杞糯米粥

糯米,枸杞,莲子,红糖,红枣,雪耳

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炸油饼

面粉,水,盐,泡打粉,酵母粉,花生油

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榆钱窝窝头

榆钱,小麦面粉,盐

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双皮奶

牛奶,蛋清,奥利奥饼干,葡萄干,白糖

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快手菜-生菜卷鸡蛋黄豆酱

生菜,黄瓜,黄豆酱,鸡蛋

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烧茄子

茄子,西红柿,青椒,洋葱,盐,白糖

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孜然土豆

土豆,葱,大蒜,孜然、生抽、醋、白糖

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补钙食谱，萝卜虾皮馅饼

白萝卜,鸡蛋,虾皮,香葱,面粉,水

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南瓜饼

面粉,南瓜,豆沙

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冬菇炒鸡翘头

仔鸡,冬菇,翘头,油，盐，生粉，料酒，酱油

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萝卜丝饼

白萝卜,小葱,鸡蛋,小麦面粉,盐

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酸汤臊子面

大蒜,五花肉,香菇,木耳,干黄花,胡萝卜,土豆,芹菜

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马来仁当咖喱

咖喱酱,椰汁,洋葱,土豆,鸡肉,姜,黑胡椒粉,生抽

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蒜香西兰花

西兰花,蒜末,盐,酱油,淀粉

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春葱炒鸡蛋

鸡蛋,大葱

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