红枣枸杞糯米粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与鸭肉、桂花、乌鸡搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、润肺、益精明目等功效；可与青蟹、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、益肾涩清、补益药等功效；可与腰果、山药、榛子搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、温胃驱寒、益气补血等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与牛肉、竹笋、牛排相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、除腥臭怪味、降血压等功效；可与鹌鹑、鹿茸、鲤鱼搭配；与胡萝卜、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；