快手菜-生菜卷鸡蛋黄豆酱的热量和减肥功效

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进血液循环、促消化等功效；可与猪肝、海带、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、清热利水等功效；可与苹果、黑木耳、蜂蜜搭配；与山药、彩椒、草莓相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、降血脂、减少骨丢失等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与苋菜、茼蒿、洋葱搭配；与消炎片、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；