剁椒鱼头

大蒜,胖头鱼头,剁椒,葱,上海黄酒,蒸鱼豉油,盐,姜

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培根土豆芝士块

面包片,鸡蛋,芝士,牛奶,鲜柠檬,培根,黑胡椒粉,黑胡椒汁

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梅干菜炒肉

上层的三层肉,梅干菜,葱花,姜,米酒,味精,白糖

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萝卜干炒毛豆

萝卜干,毛豆仁,辣椒,生抽,白糖,水,食用油

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宫保虾仁

鲜虾,红椒,青椒,干辣椒,花椒,葱,姜,大蒜

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腌黄瓜

黄瓜,辣椒,大蒜,姜片,香料（花椒、八角、桂皮、香叶等）,味极鲜,花生油

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爆炒杏菇

大葱,大蒜,辣椒,蛋清,猪肉

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简易素食罗宋汤 一个人的素食减肥午餐

番茄,芹菜,洋葱

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酸酸甜甜饭

东北大米,君乐宝酸奶,木瓜,葡萄干,火腿肠

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芒果西米露

芒果,牛奶,西米

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日式味噌汤

豆腐,螺旋藻,味噌酱,盐,鸡精,柴鱼,葱

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蛋炒饭

鸡蛋,腊肠,木耳，玉米，胡萝卜，葱

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速成咖喱土豆

食用油,土豆胡萝卜块,咖喱

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白肉双丝卷

五花肉,黄瓜,胡萝卜,葱段,姜片,海天特级金标生抽,辣椒油,白糖

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燕麦饼

燕麦片,牛奶,白糖,鸡蛋,蜂蜜

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广式烧肋排

猪肋排,李锦记叉烧酱,李锦记红烧汁,红酒,白糖,盐,蜂蜜,红曲粉

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香辣虾

基围虾,花椒,料酒,酱油,白糖,食盐,郫县豆瓣酱,姜

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哨子面

番茄,胡萝卜,土豆,火腿,面条,大蒜,葱

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四大天王

茄子,秋葵,长豆,臭豆,长辣椒

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解暑绿豆水

绿豆,水,冰糖

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雪梨甘草茶

雪梨,甘草,冰糖

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红烧鳊鱼

鳊鱼,大葱,大蒜,姜,生抽,老抽,红辣椒,豆瓣酱

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营养餐-牛奶炖蛋

鸡蛋,纯牛奶

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煎汤圆

汤圆,食用油

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