| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 酸酸甜甜饭热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于做作业69分钟消耗的热量108 | |||||
1、米饭按常法蒸好，有心却初学做饭的宝宝放米加水移步万能度娘
2、木瓜半只果肉吃掉吃掉但不要吃净，果皮洗净。
3、葡萄干洗净切巴切巴，火腿肠切丁。与米饭拌匀后放入木瓜中
4、给木瓜包上保鲜膜放入锅中用余温使香味融合
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与蘑菇、玉米面、红枣搭配；与皮皮虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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