口蘑盅

口蘑

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糖醋排骨-非油炸健康版减肥食谱

排骨,姜,大蒜,料酒（酱）,生抽（酱）,白醋（酱）,片糖（酱）,水

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芝麻酱拌面

刀削面,辅料 黄瓜,豆芽,萝卜干,调料 芝麻酱,味精,生抽,老抽

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乌饭-菠萝炒乌饭

菠萝,乌饭米,色拉油，糖

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酸辣土豆丝

土豆,干辣椒,大蒜

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紫菜包饭 寿司

米饭,烤紫菜,香肠,胡萝卜,黄瓜,鸡蛋

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青菜肉丝豆瓣面

青菜,猪肉,豆瓣,面条

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家常烤肉

猪里脊,大蒜,葱,盐,生抽,蚝油,料酒

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鲜橙班戟 班戟皮

鸡蛋,低筋面粉,白糖,黄油,牛奶,内馅 奶油

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土豆酱

土豆,葱姜蒜末,香菜,青椒

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蔓越莓饼干

低粉,黄油,糖粉,蔓越莓干,鸡蛋

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馅饼

小麦面粉,菠菜,鸡蛋,虾米,蜜枣,红糖,蜂蜜,食用油

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杏鲍菇炒双肠

杏鲍菇,腊肠,火腿肠,青椒,葱，蒜…

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辣椒金针菇

金针菇,葱花,辣椒

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玫瑰慕斯

消化饼干,黄油,淡奶油,奶油奶酪,玫瑰干花,白糖

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土豆红烧肉

五花肉,土豆,酱油,盐,葱,姜,大蒜,料酒

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可乐鸡翅

鸡中翅,百事可乐,姜,柠檬

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西红柿花蛤汤

花蛤,鸡蛋,西红柿,大葱,盐,蚝油,食用油

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鸡蛋煎饼

鸡蛋,面粉,香葱,蘑菇,土豆

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鸡蛋芙蓉羹

鸡蛋,虾

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微波蒸榆钱儿-松散秘诀全在这

榆钱,盐,葱段,花椒,面粉

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超低卡减肥沙拉-学生党专用

圆白菜,黄瓜,马蹄,苦瓜,圣女果,金枪鱼,葡萄干,芝麻

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油焖大虾

虾,姜,料酒,酱油,醋,大蒜

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简易寿司

米饭,大片紫菜,红萝卜,青瓜,火腿肠,鸡蛋,寿司醋,香油

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