虾仁南瓜燕麦粥

燕麦,小米,虾仁,青瓜,南瓜

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快手营养瘦身早餐面

挂面,阿根廷红虾,鸡蛋,青菜,葱花,剁辣椒,蒜头,陈醋

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夏天的汤

丝瓜,明虾肉,元贝,鸡蛋,枸杞,喜欢香菜也可以放一点

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玉米煎饼

新鲜玉米,白糖,面粉

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韭花鸡蛋饼

韭花,鸡蛋,低筋面粉

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超简单家庭版麻辣干锅

鸡肉片,香菇,花菜,金针菇,莴笋,玉米,青菜,藕

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盐煎肉

猪去皮二刀肉,青椒,朝天椒,菜籽油,料酒,豆豉,郫县豆瓣酱,生抽

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蛋薄饼

面粉,鸡蛋,盐,香葱,味精

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美味番茄盅

丘比沙拉汁,番茄,鸡蛋,火腿,生菜,土豆

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现磨豆浆

黄豆,水,白砂糖

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休闲零食-糖霜花生

花生,白糖,玉米淀粉

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超好喝锅煮奶茶

牛奶,红茶,清水,蜂蜜

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蒜蓉粉丝娃娃菜

娃娃菜,龙口粉丝,大蒜,盐,鸡精,白糖,蚝油,生抽（或蒸鱼豉汁）

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番茄意面

意大利面,黄油,西红柿,黑胡椒,洋葱,芝士,番茄酱,盐

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南瓜托面

南瓜,大葱,姜,酱油,盐,小麦面粉,香油,味精

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炸酱凉面-曹妈妈

大蒜,五花肉,豆瓣酱,黄豆酱,青瓜,绿豆芽,蚝油,面条

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大菜糕

大菜丝(琼脂),凉糖,鸡蛋,水

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生煎馄饨

有机花菜干,猪肉糜,馄饨皮,食盐,料酒,丘比沙拉汁,芝麻

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蔬菜丸子粥

大米,丸子,玉米,香菇,胡萝卜,蔬菜

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鸡米花

鸡胸肉

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家常红烧鸡腿

大蒜,鸡腿,姜,老抽 生抽 盐 料酒 糖

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红油酱牛肉

牛肉,干辣椒,姜,大蒜

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超好吃烤箱烤蛤蜊

蛤蜊

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水煮鱼

鱼,五花肉,姜,大蒜,葱,红辣椒,生抽,食用油

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