| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 现磨豆浆热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡,相当于田径92分钟消耗的热量450 | |||||
1、黄豆洗净晾干，入烤箱中层150度30分钟，如上图微微裂开就可以了。
2、烤好的黄豆放入豆浆机，加水，启动。
3、约三十分钟后完成，加入适量白糖，就能喝到浓香四溢的豆浆了，配上油条就是可口又方便的早餐。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、降血糖、减少骨丢失等功效；可与小米面、红枣、鸡蛋搭配；与洋葱、猪血、芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
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