| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | ||
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 快手营养瘦身早餐面热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于开车157分钟消耗的热量180 | |||||
1、虾洗干净焯水至熟
2、备一锅沸水，下醋、剁辣椒、鸡精、盐、挂面
3、最后上碗，撒葱花、蒜头
4、成品局部图
5、成品局部图2
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智等功效；可与肥牛、小米、明虾搭配；与茶叶、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、滋阴补阳、预防感冒等功效；
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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