超简单家庭版麻辣干锅的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防贫血、降血脂等功效；可与芹菜、仔鸡、猪肉搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、防癌、增加抗病能力等功效；可与牛肉、西红柿、牛里脊搭配；与猪肺、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与油菜、鸡肉、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热利尿、宽肠通便等功效；可与蒜苗、鸡腿菇、竹笋搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、防治肝病、抗衰老等功效；可与烤肉、草莓、橙子搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；