蓑衣黄瓜

黄瓜,盐,白糖,白醋,干辣椒,花椒,食用油

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白菜炒木耳

白菜,木耳,猪肉,葱花,蒜末

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素炒柿子椒丝

柿子椒,食用油,盐,鸡精

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鸡蛋煎饼

面粉,鸡蛋,白砂糖

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蒜香茄子

茄子,青椒,香菜,蒜末,白糖,盐,酱油

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东北家常凉菜

黄瓜,拉皮,干豆腐,蒜末,香油,酱油,醋

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非油炸吃着不上火的休闲小零食-椒盐花生

花生,椒盐

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青木瓜鱼撒

青木瓜,鱼撒,小米辣,茴香

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生菜喃咪

罗马生菜,紫叶生菜,花叶生菜,圆生菜,薄荷,西红柿

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咸鱼鸡粒炒饭

饭,青豆或者葱,咸鱼粒,鸡肉粒

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北极虾炒西葫

西葫芦,北极虾,小米辣椒,盐,白糖,料酒,白醋,姜丝

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营养早餐

苹果,火龙果,香蕉,水蜜桃,鲜奶或酸奶

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自制汉堡包

面包,鸡胸肉,奇异果,黄瓜,香酥炸鸡粉,面粉,玉米淀粉,食用油

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普宁豆酱炒小白菜

小白菜,大蒜,豆酱

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豆皮香肠卷

豆腐皮,广东腊肠,黄瓜,韭菜,番茄酱,生抽,鸡精,水淀粉

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生菜蘸甜面酱

生菜,甜面酱

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最简单的香菇鸡肉丸

香菇鸡肉丸,葱,盐,味精,清水

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三色溜鸡片

鸡胸肉,胡萝卜,木耳,黄瓜,酱油,葱花,蒜末

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番茄毛豆蛋汤

鸡蛋,番茄,新鲜的毛豆,葱花,鸡精,盐,料酒,麻油

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双菇凉瓜丝

凉瓜(即苦瓜),香菇,金针菇,酱油,姜,白糖,香油

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秘笈醋溜土豆丝

土豆,葱,姜,大蒜,食用油,盐,白糖,鸡精

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清炒小白菜

小白菜,葱,姜,食用油,盐

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夏日特饮-鲜榨芒果汁

大芒果,水,白糖

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煎土豆泥

土豆,火腿,葱花,盐,酱油,食用油

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