东北什锦凉菜

黄瓜,胡萝卜,绿豆芽,香菜,大蒜,白糖,醋,酱油

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酸奶水果沙拉

酸奶,香蕉,奇异果,圣女果,海南绿橙,好时巧克力酱

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肉酱意面

五花肉,香菇,意大利面,红萝卜,红辣椒

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牛奶鸡蛋燕麦粥

纯牛奶,鸡蛋,快熟燕麦片,提子干

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蕃茄鸡蛋汤面

蕃茄,鸡蛋,黑木耳,青菜,葱、姜、蒜,生抽,蚝油,盐

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草莓奶昔bread

草莓,牛奶,全麦面包一片

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酸奶水果红酒

酸奶,红酒,草莓,猕猴桃,柠檬,白糖

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营养早餐搭配

吐司,黄油,鸡蛋,香肠,黄瓜,西红柿

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杏鲍菇牛肉粒

牛肉,杏鲍菇,青椒,黑胡椒粉,大蒜,盐

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酸黄瓜法棍沙拉

法棍,酸黄瓜,甜椒,圆白菜,圣女果,沙拉汁,白糖,白醋

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韭菜炒焖子

焖子,韭菜,大葱,大蒜,干辣椒,生抽,盐,食用油

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香酥蔬菜饼

西葫芦,胡萝卜,土豆,鸡蛋,香葱,大蒜,食盐,十三香

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水果奶昔

草莓,芒果,酸奶

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减肥燕麦粥

鸡肉200g,香菇8个,鸡蛋一个,黑胡椒,料酒,燕麦

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玉米胡萝卜蛋饼

玉米粒,胡萝卜,鸡蛋,低脂牛奶,低筋面粉,细砂糖,盐,香蕉（可选择）

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鳕鱼蒸蛋

鳕鱼,鸡蛋,蒸鱼豉油

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海鲜菜泡饭

剩饭,虾,青菜

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海鲜菜泡饭

剩饭,青菜,虾

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维C饮品 鲜榨柠檬汁

柠檬,蜂蜜,冰糖,水

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紫薯牛奶西米露

西米,紫薯,纯牛奶,蜂蜜

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蘑菇炒油麦菜

平菇,油麦菜,大蒜,盐、鸡精,食用油

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韩式蛋包饭

番茄,胡萝卜，黄瓜,米饭,番茄酱，韩式甜辣酱,鸡蛋

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自制奶茶

红茶,纯牛奶,白糖

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咖喱饭

咖喱,葱姜丝,鸡肉,土豆

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