酸奶水果沙拉的热量和减肥功效

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、美容、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治热病烦渴、清热等功效；可与芝麻、冰糖、苹果搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、降低胆固醇、防癌等功效；可与橙子、杏、生姜搭配；与黄瓜、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有生津止渴、治疗高血压、清热生津等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与虾、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；