胡瓜配意大利干酪脆皮

胡萝卜,切碎的新鲜欧芹,胡瓜（黄瓜）,意大利干酪,鸡蛋,高脂浓奶油,大洋葱,黄油

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红洋葱拌玉米西红柿丁

橄榄油,意大利陈年果醋（balsamicvinegar）,新鲜玉米（粟米）,熟大西红柿,新鲜罗勒叶（九层塔）,红洋葱或甜洋葱,盐

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红柿椒酱拌蝶形意粉

红柿椒,鸡汤,新鲜牛,盐,新鲜黑胡椒粉,番茄酱,意大利黑醋,蜂蜜

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荷兰芹蒜泥炒蔬果

红洋葱或白洋葱,中等大小苹果,中等大小番茄,小胡瓜（黄瓜）,荷兰芹,盐,黑胡椒,橄榄油

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韩式青瓜沙拉

青瓜,胡萝卜,白醋,黑胡椒粉,芝麻,香葱,红辣椒干,植物油

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锅炖黑豆

罐装黑豆,番茄沙司,西红柿,橄榄油,大蒜,大洋葱,孜然粉,小葱花

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干酪甜椒蛋奶酥

绿色或红色甜椒,奶油（牛油）,普通（中筋）白面粉,半脱脂牛奶,鸡蛋黄,现磨的黑胡椒粉,减脂切达干酪（Cheddarcheese）,春葱

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酒烧凤梨香蕉

凤梨(菠萝）,无盐黄油,红糖,大香蕉,兰姆酒,搅打发起奶油或冰淇淋

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低脂苹果香蕉肉桂糕

自发粉,砂糖,盐,肉桂粉,脱脂奶,大香蕉,苹果,切碎的橙皮

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烤番茄汤

番茄,热鸡汤,新鲜罗勒,橄榄油,现磨黑胡椒,盐,香醋

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烤豆腐三明治

皮塔圆面包,蛋黄酱,芝麻酱,西红柿,老豆腐,盐,酱油

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烤灯笼椒

红灯笼椒

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咖喱饭调味酱

切好的带籽尖椒,白糖,盐,虾酱,西红柿,洋葱,蒜头,新鲜青柠汁

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蜂蜜酱油烩甜椒

红甜椒,黄甜椒,糖荚豌豆,松子仁或无盐腰果,葵花籽油,麻油,淡酱油,大蒜

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非洲风味花生浓汤

橄榄油2汤匙,中等大小,大的红辣椒,生蕃茄酱,蔬菜汤料,花生酱,生的糙米,黑胡椒

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番茄罗勒冷汤

番茄,新鲜罗勒（紫苏叶）,白葡萄酒醋,鸡汤,初榨橄榄油,盐

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番茄酪梨乳酪开胃拼盘

番茄,酪梨(牛油果),意大利乳酪,红葡萄酒醋,新鲜罗勒叶,白砂糖,纯橄榄油,盐

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番茄鸡蛋烩饭

鸡蛋,番茄,白饭,水,白糖,盐,菜油

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番茄烩青豆

番茄,新鲜青豆仁,盐,菜油,味精,白糖,水约

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蚝油姜蒜炒杂蔬

大蒜,墨西哥辣椒（jalapechili）,葱花,红甜椒,荷兰豆（豌豆荚）,茄子,蘑菇,小白菜（白菜仔）

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蚝菇笋片

罐头蚝菇,中个洋葱,葱,炸豆腐,蒜蓉,辣椒粒,罐头笋片,芽菜

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煳辣藕片

莲藕,菜油,干辣椒,花椒,盐,白糖,香醋,酱油

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炖鹿肉

鹿肉,洋葱,蒜头,伍斯特郡沙司,月桂树叶,小土豆,欧洲防风草,面粉

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莳萝胡萝卜汤

蔬菜油,洋葱,大蒜,低钠零脂肪鸡汤,胡萝卜,干百里香,低脂原味酸奶（酸奶酪、酸奶）,切碎的莳萝

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