超级减肥茶-荷叶茶

荷叶

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豆荚松板肉

松板肉,荷兰豆,葱花,蒜末,姜,黄油,生粉,蛋清

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鸡蛋吐司角

用剩下的吐司角,鸡蛋,盐,千岛酱

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午餐小品

芹菜,廋肉,番茄,鸡蛋,大蒜

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家庭寿司

海苔,黄瓜,胡萝卜,米饭,生菜,火腿或鸡蛋可选

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晨露抹茶

牛奶,冰块,抹茶粉,糖粉

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手撕葱油盐焗鸡

童子鸡,葱,生姜,食用油,麻油,盐,香菜

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西红柿鸡蛋面

挂面,西红柿,鸡蛋,虾皮,香菜,盐 鸡精 生抽

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开胃青瓜

青瓜一条,白糖,酸梅汁

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夏季开胃菜-拌羊肚

羊肚,香菜,胡萝卜,醋精,辣椒油,麻油,白糖,盐

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黄鱼煨面

黄鱼,果蔬面,芽菜,葱,大蒜,姜,盐,生粉

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鸡蛋奶酪三明治

吐司,鸡蛋,涂抹奶酪

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凉拌长豆

长豆,醋,盐,酱油,鸡精,味精,芝麻油,葱姜蒜辣椒

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东阿阿胶 东阿阿胶 东阿阿胶

阿胶,花生

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入门菜鸟强发菜谱-泡芙小姐

水（或牛奶）,食用油（或者黄油）,白糖,盐,面粉（低筋最佳）,鸡蛋,卡仕达酱（夏季推荐）,水（或牛奶）

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瘦肉水

瘦肉,生姜,盐

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蔓越莓蒸蛋糕

鸡蛋,玉米油,低筋粉,白糖,蔓越莓

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番茄浓汤一定要用番茄熬出来

番茄,洋葱,土豆,火腿片,黄油,盐

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肉沫面条

里脊,红辣椒,蚝油,白糖,生抽,醋,淀粉,芝麻酱

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酸辣米线

阿表哥米线,梅干菜,肉末,酸豆角（榨菜）,午餐肉（其他各种丸随意）,葱花,香菜,醋

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油桃椰汁西米露

小西米,椰树椰汁,油桃

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芝士焗饭

米饭,什锦蔬菜粒,黄油,黑胡椒,马苏里拉奶酪,盐,罗勒

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客家春卷

红薯粉,鸡蛋,盐,温水,食用油

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醉虾仁炒三色

虾仁,蓝莓酒,黄瓜,胡萝卜,玉米粒,大蒜,盐

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