| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 74千卡 | 246千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 晨露抹茶热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于赛艇26分钟消耗的热量720 | |||||
1、首先，用热水将白糖融化
2、将牛奶糖，抹茶粉混合一起
3、可以加点冰块，
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、养颜等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与金桔、桔子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、治外伤、治虫咬等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、利尿解乏、治疗便秘等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、调味、润肺生津等功效；
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