| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 油桃椰汁西米露热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于换床单74分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材准备：小西米半碗，油桃三个，椰树椰汁一碗
2、锅里加水五六碗，待水沸腾加入小西米，可以不时搅拌，等小西米煮到只有一点白心了，关火闷十几分钟，然后将煮好的西米过凉水，捞起把水沥干。
3、加椰汁，最好将切好的油桃放入，美味的油桃椰汁西米露完成啦！放入冰箱冰镇一下更好吃（西米有点难熟，事先可多加一些水；如果觉得椰汁味道太淡可适当加些白糖，根据个人口味！）
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴生津、缓解水肿、止咳等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
