菠萝海鲜焗饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、润肺利咽等功效；可与玉米、紫菜、辣椒搭配；与消炎片、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、降血压、提高性功能等功效；可与燕麦片、火龙果、韭菜搭配；与番茄、苦瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；