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西班牙波旁香草
焦糖液：白糖,清水,蛋奶液：鸡蛋,蛋黄,白糖,全脂牛奶,香草荚 (或香草精油几滴)
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马斯卡彭玫瑰杏干
杏干：杏干,水,玫瑰花瓣,玫瑰纯露,白糖,调味奶油：意大利马斯卡彭奶酪,农夫干酪,白糖
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简单苹果派
面粉,烘焙粉,蛋,苹果,菜籽油,白糖,砂糖
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意式黄瓜绿椒跳嘴肉
猪肉（可用牛肉替代）,小的新鲜绿尖椒，不要辣,荷兰黄瓜,圣女果,火腿Ham,柠檬马鞭草叶,橄榄油,迷迭香
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烟熏鱼西兰花土豆泥
土豆,烟熏三文鱼,烟熏银鳕鱼,西兰花嫩瓣,香葱,黄油,新鲜柠檬,无糖希腊酸奶
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兔肉卷虾仁蘑菇
兔子里脊肉,鲜虾,大蒜,蘑菇,欧芹,面粉,香葱,高汤
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三文鲈鱼生菜卷
鲈鱼,烟熏三文鱼,生菜叶,细叶芹,盐,新鲜柠檬汁,新鲜奶酪
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芒果蔬菜串鸭肉
鸭胸肉,芒果,彩椒,杏仁或芝麻,竹签或木签,葱,蜂蜜,盐
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黑橄榄酱蔬菜鳕鱼
红菜椒,细茄子,小胡瓜,洋葱,西红柿,黑橄榄酱,干鳕鱼片,特级初榨橄榄油
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薄荷羊臀肉卷蒸粗燕麦
粗燕麦：可煮粗燕麦（超市中可以买到）,薄荷叶,大蒜,橄榄油,羊肉：羊臀肉胡椒,荷兰豆,圣女果
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嘎嘣嘎嘣脆-蔬菜虾仁煎米饼
米饭,小油菜,胡萝卜,鸡蛋,虾仁,盐,胡椒粉,料酒
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晚餐新招-烤肉
牛肉（大块薄片）,橄榄油,胡椒盐
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勾人米线-海鲜米线
米线,鱼丸,鱼豆腐,碗豆苗,排骨汤,海螺丸,虾仁,韭菜
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低碳大餐-鸡肉蔬菜奶酪焗饭
鸡腿,胡萝卜,土豆,洋葱,西兰花,熟米饭,土豆,白蘑菇
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抢眼小饼干-迷你双色棋格饼干
黄油butter:,糖粉sugar powder:,面粉flour,可可粉,蛋,香草精vanilla extract
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不可错过的黄金圈-黄金鱿鱼圈
鱿鱼圈,面包粉,鸡蛋,生粉或面粉,盐,胡椒粉,料酒
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娇小玲珑-窝窝头
玉米面,酵母,黄豆面,白糖,糖桂花
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刺激考生消化腺分泌的一道汤
腔骨,枇杷果,盐,香菜,水
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夏季出镜率最高的凉拌菜-蒜泥手撕茄子
长茄子,香菜,大蒜,盐,白糖,生抽,醋
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經濟美味炒面
面,紅蘿蔔,青菜,食用油,鹽,生抽
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去濕粥
大米,木棉花,赤小豆,薏米,茨實,陳皮
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“菜中皇后”-黑胡椒洋葱滑鸡柳
洋葱,鸡胸肉,青椒,盐,食用油,料酒,生粉,黑胡椒粉
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美味无敌百蘸酱-鲜肉蛤蜊饺
胛心肉,饺子皮,姜,盐,料酒,胡椒粉,生抽,色拉油
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——韩国辣炒年糕
年糕,洋葱,大白菜,青辣椒,韩式辣酱
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