意式黄瓜绿椒跳嘴肉的热量和减肥功效

猪肉（可用牛肉替代） 200克、小的新鲜绿尖椒，不要辣 6只、荷兰黄瓜 100克、圣女果 5只、火腿Ham 4片、柠檬马鞭草叶 4片、橄榄油 1茶匙、迷迭香 1小捏、盐适量、胡椒适量、大蒜适量

1、预热烤箱到200度。
2、将荷兰黄瓜切成2CM厚的大块，与绿椒、圣女果、蒜末、迷迭香放在一起，放进乐葵料理盒，倒上少许橄榄油，加、胡椒，调味，放进烤箱加热15分钟。
3、加热的同时，将猪肉切片，切成1/2厘米厚的薄片4片，加盐、胡椒调味；将一片柠檬马鞭草叶铺在猪肉片上，然后用一片火腿来包住猪肉，卷成肉卷。可用竹签插住肉卷，以防它散开。
4、蔬菜加热好之后，取出，然后把肉卷放进料理盒。烤箱设置温度210度，料理盒盖子开着，加热5分钟，之后，翻滚一下肉卷，再加热5分钟。
5、取出，蔬菜摆盘，再放上跳嘴肉。享受美味吧。