卷边披萨的热量和减肥功效

1、PIZZA酱制作：

    洋葱和蒜瓣剁碎，锅里放适量食用油，下洋葱粒,炒至洋葱出香味，下蒜末，翻炒至蒜香出来，将其他PIZZA酱材料加入，翻炒均匀，转大火，收浓汤汁,起锅晾凉.（这个没拍照片）

2、　　面团制作:干酵母溶于温水，与面团材料中，除色拉油以外的其他材料揉成面团，再将色拉油加入，慢慢揉进去，直到面团将色拉油吸收。刚开始,油还不太好揉过进去,慢慢的就开始揉进去了，直到面团没有油腻的手感,油完全吸收到面团,面团表面光滑就可,不用出太多的筋.揉好的面团放到一边发酵.(图，发好的面)

3、素食原料图（西红柿，玉米，青红程三色彩椒）

4、荤食原料：鸡腿（这样的肉才好吃），纯肉火腿，小香肠。

5、鸡腿肉切丁腌制（盐，海鲜酱油，黄豆酱油，黑胡椒），纯肉火腿切丁。

6、小香肠切半，拿面包好周围。

7、三种CHEESE（上面塑料包着的是马苏里拉芝士，PIZZA能拉丝全靠它啦~但是它的味道很淡，需要搭配其他的CHEESE来提升味道）

8、制作PIZZA
1.在pizza盘底倒一点油,刷匀,这样烤出来的饼底,脆脆的,和必胜客一个样。
2.将发酵好的面团取出，用擀面棍擀至与PIZZA盘大小差不多，放进PIZZA盘。
3.饼底用叉子扎上小孔，避免在烤制过程中饼皮鼓起。这一招非常有用。
4.饼底抹上炒好的PIZZA酱，把卷好的小Q肠放在四周，中心再撒大约20-30克奶酪丝在上面。
5.铺材料，先菜后肉类。
6.全部铺好后，裸露的面全部刷全蛋液。

9、烤箱预热210度，烤箱中层20分钟，取出，将剩下的80克奶酪铺在PIZZA上，再入烤箱，8分钟左右，奶酪化掉即可出炉。

10、再来几张图图吧。

11、呵呵~看着很美味吧~

12、最后再上一张图图~大功告成~呵呵~