爱心小熊便当的热量和减肥功效

1、腊肉切小丁，上笼蒸熟。

2、鹌鹑蛋洗干净，小火煮熟，放冷水中泡一会去皮。

3、生菜洗干净，铺在饭盒底部，把绿叶的一边放在外边。

4、米饭蒸熟，加入炒熟的黑芝麻和寿司醋搅拌均匀。

5、拌好的米饭，均匀的铺在生菜上，用勺子压平。生菜叶留少许在外边。

6、白米饭加入寿司醋搅拌均匀，包入豆沙，放在保鲜袋内，用手捏出想要的形状。

7、西兰花，胡萝卜，莴苣焯水，小香肠煮熟备用。

8、油热放入腊肉丁，炒片刻加入西兰花和胡萝卜。

9、加入番茄酱，炒均匀，放蒜苗和盐少许出锅。

10、用煮熟的香肠做小熊的耳朵和手脚，海苔和胡萝卜剪出小熊的眼镜，鼻子和嘴。

11、炒好的酱放在小熊的旁边，放上番茄花和莴苣花装饰。摆上鹌鹑蛋即可。可爱的小熊爱心便当就做好了。