海鲜乌冬面

乌冬面,蛤蜊汤块,虾,西兰花,胡萝卜片,香菇,鱼丸

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鸡蛋火腿飞碟包-最好的早餐选择-减肥也能吃

吐司,鸡蛋,肉松,生菜,盐

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咖喱土豆

土豆,胡萝卜,丸子,好侍咖喱块

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整个番茄饭

西红柿,大米,芝士,火腿,盐,橄榄油

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早餐鸡蛋饼

面粉,水,鸡蛋,盐,鸡精,香菜

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川味炒蓝贝

蓝贝,葱,姜,大蒜,秋霞火锅料,花椒,麻椒,辣椒

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苹果蜜枣杏仁沙拉-5分钟超健康懒人食谱

苹果,蜜枣,杏仁碎

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耗油香菇

香菇,蚝油,酱油,葱花,大蒜,姜片,黑胡椒粉

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盐蒸橙子

橙子,盐

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核桃拌韭菜

核桃,韭菜,盐,香油

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素汤系列-香菇冬瓜汤

干香菇,冬瓜,胡椒粒,橄榄油,生姜,枸杞,玉米

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美极菠菜意面

意大利面,番茄意大利面酱,蔬菜粒,盐,黑胡椒,橄榄油,罗勒

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美味炒面

手擀面,鲜虾,鸡蛋,生菜,花生油,盐

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冰糖荷叶粥

大米,冰糖,荷叶

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剁椒蒸剥皮牛

剥皮牛（大条）,胡椒粉,花生油,剁椒,鱼露,盐,生姜

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下饭的芒果炒牛肉

牛肉,芒果,姜,酒盐油酱油

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电饭煲蛋糕

鸡蛋,面粉,纯牛奶,醋,白糖,白糖

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酸甜罗非鱼

罗非鱼,西红柿,尖椒,食用油,白糖,酒,姜,酱油

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低脂巧克力能量球

即食麦片或玉米片,蛋清,细砂糖,可可粉,炼乳,麦芽糖

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冬菇瘦肉炆日本豆腐

日本豆腐,干冬菇,瘦肉,盐,蒜葱,鸡精,生抽,淀粉

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炼乳土豆泥

土豆,黄瓜,胡萝卜,白糖,炼乳

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芹菜木耳肉丝

香芹,瘦猪肉,胡萝卜,干木耳,干辣椒,生姜,大蒜,料酒

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手工猪肉松

猪里脊,冰糖,酱油,料酒,盐,十三香,水,姜

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微波炉蛋挞

炼乳,牛奶,蛋黄,淡奶油,白糖

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