| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 665克 | 下饭的芒果炒牛肉热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于瑜珈177分钟消耗的热量210 | |||||
1、牛肉切好之后，用适量的酒，盐，姜，酱油腌20分钟入味
2、两个大芒果，准备切块
3、切好备用
4、肉腌好，芒果切以后就起锅开火，放油下入，倒入牛肉翻炒至牛肉七成熟
5、芒果倒进去，再炒两分钟，就可以了。不可以太用力，不然芒果会烂哦！
6、真的超好吃！简单又方便的下饭菜！赶快试试吧！上传作品哦！亲～～
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与芹菜、大白菜、姜搭配；与木耳菜、橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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