| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 盐蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于滑雪机20分钟消耗的热量420 | |||||
1、橙子泡盐水去果蜡
2、切开顶部撒上稍许盐，用筷子戳些洞让盐渗透
3、将顶部切开部分放回去
4、放入锅里蒸水开后再蒸15分钟
5、蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出
6、吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、生津止渴、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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