炫彩蔬菜沙拉

西兰花,彩椒（红、黄）,牛油果,黄瓜,水煮鸡蛋,丘比沙拉汁

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电饭煲版 香菇蜡肠焖饭

香菇,蜡肠,小葱,黑豆豉,盐,酱油,蚝油,白糖

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颜值高，又有内涵的汉堡

汉堡扒部分：,牛绞肉,洋葱,刺山柑,黑胡椒,酱油,欧芹,甜罗勒

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虫草花拌黄瓜木耳

虫草花,木耳,黄瓜,香辣丘比沙拉汁,盐,大蒜,鸡精,香油

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海带丝炒豆芽

豆芽,海带丝,辅料 姜,大蒜,调料 盐,料酒,味精, 豆芽

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猪肉饺子

饺子,酱油,醋,蒜末,水

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麻薯肉松团

红薯,白砂糖,面粉,白芝麻,肉松,芝士

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绿豆糕

脱皮绿豆,食用油,糖粉

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姜汁牛肉饭-迷迭香

牛肉卷,西兰花,胡萝卜,洋葱,姜,大蒜,白糖,生抽

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苹果酸奶

苹果,酸奶

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虎皮青椒

肉末,青椒,老干妈,姜末蒜末

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红烧肉元

肉末,辅料：,大葱,生姜,淀粉,鸡蛋,盐、糖,料酒

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凉粉

凉粉：,白凉粉（白凉粉+薄荷粉）,白糖,水@凉粉,糖水：,老红糖,水@糖水

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包子

面粉

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宝宝南瓜浓汤

南瓜,胡萝卜,马铃薯,苹果

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清爽酸辣土豆丝

土豆,小米辣,二荆条,花生油,盐,白醋,白糖,蒜蓉

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今日健身食谱 牛肉饼

牛肉,淀粉,黑胡椒,鸡蛋,紫甘蓝,红椒,木耳菜,玉米

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迷你彩椒鸡胸肉盏

鸡胸肉,番茄,鸡蛋,白菜,胡萝卜,盐,孜然,彩椒

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红烧肉焖饭

五花肉,土豆,豇豆,葱,香叶，草果，八角，桂皮,姜

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冰糖银耳雪梨汤

银耳,雪梨,枸杞,红枣,冰糖,矿泉水

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凉拌藕片

藕,醋,盐,味精,白糖

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炸薯条

面粉,牛奶,盐,鸡蛋

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简易快手凉拌海带丝

海带丝

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苦瓜鸡蛋饼

苦瓜,鸡蛋,盐,姜

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