颜值高，又有内涵的汉堡的热量/卡路里_颜值高，又有内涵的汉堡的做法

汉堡扒部分：适量、牛绞肉适量、洋葱适量、刺山柑适量、黑胡椒适量、酱油适量、欧芹适量、甜罗勒适量、意大利香料适量、酱料部分：适量、固体酸奶适量、柠檬汁适量、黄芥末适量、沙拉酱适量、黑胡椒适量、柠檬屑适量、蜂蜜适量

牛绞肉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、消炎等功效；可与猪肝、苹果、苦瓜搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、祛腥、促进消化等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；

欧芹的热量20千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与番茄、菜花、百合搭配；与黄瓜、虾、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

颜值高，又有内涵的汉堡的热量和减肥功效