| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 包子热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于骑摩托车293分钟消耗的热量150 | |||||
1、酵母加温水溶解加入面粉中搓到面团光滑静置发酵原来的两倍大，面团不沾手即是发面成功，继续柔面团无气泡分成小份做成包子即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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