凉拌海带丝

海带,大蒜,辣椒油,醋,白糖,芝麻,香油

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香煎小土豆

小土豆,大蒜,盐,香葱,食用油,孜然粉

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简易版皮蛋瘦肉粥

瘦肉,皮蛋,姜丝,米饭

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苦瓜煎鸡蛋

苦瓜,鸡蛋,胡萝卜,洋葱,豆油,盐

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香菇鸡汤

鸡肉,香菇,姜

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番茄紫菜香菇减肥汤

西红柿,紫菜,香菇,柠檬

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胡萝卜造型小餐包

高筋面粉,鸡蛋,水,细砂糖,酵母,黄油,盐

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柠檬黄瓜水

柠檬,黄瓜,冰糖，蜂蜜

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凉拌胡萝卜丝

胡萝卜,盐,白糖,白醋,黑芝麻,香油

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鸽子汤

鸽子,胡萝卜,玉米,红枣,枸杞,红糖,盐

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老黄瓜玉米猪骨粥

猪脊骨,黄皮老黄瓜,玉米,干元贝,大米,水,盐

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甜酒

糯米,甜酒曲,白开水

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新奥尔良烤虾又一道下酒菜诞生

明虾,新奥尔良调味料,料酒,洋葱,大蒜瓣,生姜,山茶油,小葱

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青椒火腿三明治

火腿,青椒,面包,果酱,鸡蛋

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榛香法棍

高筋面粉,酵母,盐,温水,榛子碎

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消暑解油腻的大肉菜-茶香鸡翅中

鸡中翅,茶叶,食用油,姜,料酒,生抽

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黄油曲奇

黄油,细砂糖,糖粉,全蛋液,低粉

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椰汁桂花糕

椰汁,糖桂花,白砂糖,纯净水,吉利丁片（鱼胶粉）

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杨梅果酱

杨梅,冰糖,麦芽糖,柠檬,盐

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越南炸虾饼

越南青虎虾仁,薄荷香草叶,料酒,生姜,盐

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薯饼

土豆,香肠,红椒,柿子椒,葱,盐,鸡精,黑胡椒

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空气炸锅炸薯条

土豆,盐,食用油,番茄酱

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太卷寿司和里卷寿司，用现有材料做元气早餐

熟米饭,寿司醋,鸡蛋,黄瓜,小香肠,肉松,沙拉酱或美乃滋,熟黑芝麻

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减肥排毒-水果酵素

红片糖,青柠檬,苹果,梨,红肉火龙果,奇异果,菠萝,新奇士

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