进入冬天之后,不少喜欢健身和锻炼的市民开始晨练,社区、公园、健身中心到处都活跃着健身爱好者的身影。但近日从南京各大医院了解到,不少市民在冬天里锻炼,频频出现韧带撕裂等意外。“冬练”固然可取,前期准备活动必不可少。
家住南京城东的李女士是一家私营企业的项目经理,周末一场小雪过后,近日太阳终于露脸。喜欢打网球的李女士昨天早上一早醒来就带着自己的网球装备来到社区的网球场,打单人网球,由于天气比较冷,李女士穿得也比较厚,虽然活动起来不是很方便,但是也玩的比较尽兴。女人必吃保健品
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手脚冰凉罪恶根源
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然而还没有打到几分钟,李女士在做一个快速击球的动作时,猛的感觉自己的左脚好像不听使唤了,又酸又疼,她隐约的感觉是肌肉拉伤。随后试着走了几步,还是一瘸一拐。为了保险起见,李女士给单位请了个假,来到小区附近的南京市医院骨科就诊,经过相关检查被诊断为左脚韧带撕裂。
从该院骨科了解到,在最近接诊的病人中,很多都是因类似运动不当导致的肌腱、韧带受损甚至骨折。该院骨科孔晓海提醒广大市民,不论是年轻人还是老年人,在冬季锻炼前,应注意锻炼方式和强度,最好做些前期热身准备,及时增减衣物,避免出现危险。此外,“冬练”不是非要在的凌晨到早晨锻炼,因为这个时间段最容易出现突发疾病。最好等出太阳后再运动。若在疾病发作期,则应停止室外锻炼。
可是,我现在平时的运动中却反复出现脚踝疼痛,而且不敢急走急停,也不敢做剧烈运动,这是为什么?专家答在
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭
在颈部外伤时,项韧带可与棘上韧带一并断裂,也可自棘突的附着部单独撕裂,此时可发生广泛出血,最后出现项
女性不妨做做腰部锻炼,倒走瑜伽慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰,睡前在床上做燕子飞运动
在颈椎病的患者中,神经根型约占60%,交感型约占10%,其中绝大多数采用非手术疗法即可获得满意效果,
如果在自然结冰的湖泊江河水塘等野外滑冰,应选择冰冻结实,没有冰窟窿和裂纹裂缝的冰面,要尽量在距离岸边
韧带损伤后如果没有得到很好的恢复,会进而产生外踝疼痛综合征、距骨软骨损伤、踝关节慢性滑膜炎,甚至踝关
喜欢打网球的李女士昨天早上一早醒来就带着自己的网球装备来到社区的网球场,打单人网球,由于天气比较冷,
颈部后纵韧带钙化与颈椎退行性变有关,后纵韧带位于椎体的后缘,椎管的前壁,后纵韧带增厚及钙化,若钙化区
成熟技术保障优良效果据洪伟介绍弹力韧带是由制作人工肺人工心瓣膜眼视网膜植入物等医用高分子材料所制成,
喜欢打网球的李女士昨天早上一早醒来就带着自己的网球装备来到社区的网球场,打单人网球,由于天气比较冷,
在第69届美国骨科医师年会上,美国密歇根大学外科专家Wojtys报告,女运动员在月经周期中的排卵
颈部反复多次的劳损,可引起后纵韧带出血钙化,压迫脊髓,引发脊髓型颈椎病,并对椎间盘的约束作用下降,加
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