激烈的运动,小心你的膝部韧带大学篮球联赛正如火如荼地进行着,人称“小姚明”的江碚在场上左冲右突,不时投篮得分,成为对手的重点防范对象。突然,在一次进攻时,身高近2米、体重100公斤的江碚被人一绊,轰然倒地,左膝关节被人压在身下。江碚一手抱着膝关节,一手使劲地捶着地面,嘴里痛苦地喊着。送一检查坏了,是膝关节交叉韧带断裂。
为什么韧带会成了“倒霉蛋”呢?这是因为,膝关节周围缺少肌肉保护,其稳定性主要依靠周边韧带来维持。由于膝关节活动度大,且承受身体的重量,运动中若受暴力冲击,便很容易损伤韧带。
常见损伤有以下两种
侧副韧带损伤
位于膝关节内侧的叫内侧副韧带,位于膝关节外侧的叫外侧副韧带,二者共同维持膝关节的侧向稳定性。侧副韧带损伤时。常在膝关节损伤的一侧有明显的肿胀、淤血及压痛,做膝关节内翻或外翻动作时,可诱发或加剧疼痛。拍摄x光片,有的可发现小片的撕脱骨折。
侧副韧带损伤,多数不需要手术治疗,经过足够长时间(约六周)的同定制动后,多数能自行愈合。有条件的最好采用膝关节支具固定。既能保证侧副韧带的恢复,又能允许一定范围的膝关节运动。没条件的可以用膝托或石膏同定。对于侧副韧带完全断裂或者撕脱骨折伴有明显移位的,多需要手术修复。
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仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
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