在中国的城市里,有很多类似的瑜伽房。瑜伽的优美、优雅让众多人为之倾倒,快速地成为了大众受欢迎的一项健身运动。然而,近年来在瑜伽练习中受伤的事件常有发生,网友把这些因为在瑜伽练习中产生的病痛称为“瑜伽病”,很多医学专家把“瑜伽病”列为新病种。
中老年人练瑜伽,当心慢性劳损
很多瑜伽房都宣传“瑜伽没有年龄限制”。于是继白领之后,越来越多中老年人开始加入练习瑜伽的行列,赖女士就是如此。刚退休的她觉得呆在家里闷得慌,便在朋友的劝说下参加了瑜伽的练习。第一天练完,她就觉得全身酸痛。她本来以为再练几天自然就好了,但过了一段时间之后,她的症状不仅没有好转,膝关节还出现肿块,夜间疼痛尤其明显。后来到检查,她被确诊为关节半月板软骨撕裂。
其实,一旦超过30岁,人们练习瑜伽时就要倍加谨慎。“正常人的骨骼在25岁以后便开始退化。而瑜伽姿势很多都是拉伸、反转,有些动作和身体骨骼生长的方向相反。因此,对于30岁以上的人来说,一些幅度过大,或者保持过久的瑜伽姿势往往超出了关节和韧带的承受范围。而且,在30岁以后造成的人体骨头损伤,通常不容易修复。”即便是从小练习瑜伽的人,到30岁以后也应充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质,量力而行。
重要的是,“是药三分毒”,一日三餐与药打交道,身体承受不了,长期大量的服用药物,对肝肾功能是有损伤的
不吃早餐让你反应迟钝早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感
他们平时比较注重收集医疗信息,如果哪天突然发现自己身体的某个部位有了异常或是长了什么东西,便理所当然
寒冷可使血管收缩血压升高,毛细血管也可能发生硬化,甚至造成小动脉持续痉挛,中风发病率明显增高,与寒冷
鱼是一种高蛋白低脂肪的食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并
何谓老年性黄斑变性?人眼赖以看东西最敏锐的部位就是黄斑,每个正常人都有黄斑,平时我们验视力就是检测黄
瑜伽山式操具体做法 身体靠墙立正,双腿并拢,收腹挺胸,下巴微收,身体后部靠墙站直,不可晃动,双肩平展
有些中老年人常常出现厌食、饱闷、腹胀、腹痛、大便泄泻或秘结等症状,时轻时重,没有规律。但是通过钡餐透
有氧运动的方式是非常多样的,可以根据自己的喜好、条件选择,比如说快走、慢跑、游泳、打乒乓球、扭秧歌、
入冬前,中老年人选用“补肾益寿胶囊”治肾虚,调补五脏,几个疗程下来,效果很明显,对夜尿三次以上的朋友
大约过了1年之后,她渐渐感到左膝关节疼痛,她以为坚持锻炼就会没事,不料疼痛发展成肿胀,更糟糕的是,林
中老年人健身还要持之以恒,切忌朝三暮选择项目不宜过多,哪怕只有一种或两种,只要长期坚持,便会受益无穷
除从食物(广泛存在于各种新鲜水果及蔬菜)中摄取部分之外,可另行口服维生素c片,每日3次,每次1&am
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1