瑜伽

瑜伽初学者这些常识要知道

练习者最好在38-40摄氏度的温度下进行(也可在恒温下进行)，如同在桑拿房里练习一样，既可以充分活动开关节，又能最大限度地伸展肌肉和韧带。

夏天练瑜伽不要开空调

一边吹着凉凉的空调风，一边舒适的练着瑜伽岂不快哉？果真如此吗？金奥健身俱乐部的瑜伽教练李毅告诉广大瑜伽爱好者，夏天在家练瑜伽，千万不要开空调。

孕妇瑜伽有助产妇产后恢复

长久以来，受中国传统思想观念的影响，以上诸多的产后问题，产后妈妈都作隐私处理和冷处理，因为国内产后恢复专业机构缺乏。

魅力瑜伽还有卵巢保养的功效

二，束角式脊椎扭转方法臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开，大腿尽量接近地面，脚跟尽量接近会阴。

冬季养生保健方法高温瑜伽

通过模拟动物的各种、如眼镜蛇、猫、鳄鱼、骆驼、鹫鸟、蝗虫等姿势以及一系列的拉、扭、弯等动作，使身体上一直以来没有活动到的位置得到拉伸、扭动和按摩，使健康情况得以改善。

孕妇瑜伽指南做好轻松助产

若是你在练习某个姿势时觉得有困难，不妨找一条椅子，或靠若墙或者在家人朋友的帮助下进行，以便平衡身体的力量。

情侣瑜伽甜蜜中享瘦

鉴于骆驼式过于火爆，恋爱中的亲爱一定要忍住欲望，千万不要在健身之中跑题……暧昧指数温暖tips两人都要收紧腹部已达到健身效果。

天鹅式瑜伽减肥动作 由内而外塑造气质女人

天鹅式瑜伽减肥动作step2：前脚掌着地，调整好呼吸后，腰部用力，重心前移，慢慢向后伸直双腿，将身体撑离地面即可。

肌肤瑜伽让你有个好脸色

但不是每个人都有时间去美容院的，今天，在此介绍简单的按摩手法自己在家就可以轻松搞定，不一定是美容院的专业按摩师才可以做到。

如何预防瑜伽练习损伤身体

学生们会这样的运动是出于习惯姿势及过去的运动训练，而使其他的椎骨关节变得更紧或更硬比如肩胛骨之间的胸椎或腰椎的上半部分。

促进血液循环快速减肥瑜伽

快速减肥瑜伽有仰卧姿势、坐姿后屈、坐姿前屈、鱼式等。

不同职业不同减压瑜伽动作

所以应该做一些活动关节促进血液循环的瑜伽动作，同时可以选择一些可以坐着，对腰部和骨盆灵活性有帮助的姿势。

了解个人极限避免瑜伽伤害

在我们的观念里，任何事情都十分重视结果，而在许多瑜伽课中，瑜伽老师们也要求你做到像他们所展示的那样，每个人都想尽力做到最好，然而每个人的身体状态是不一样的。

亲子瑜伽教程助孩子减肥又增高

手臂柔韧练习宝宝与妈妈分前后双腿与肩宽站稳，然后抬起左腿，单腿站立，双手合十，力度作用于掌心和手臂，这个动作可以锻炼宝宝和妈妈手臂的韧性和协调能力。

练瑜伽减压方法

在忙碌的现代生活中，不断接受各种感官刺激与情绪压力，加上信息爆炸，我们的身心像极了装满水的杯子，一点刺激都会让人崩溃。

怎样才能减肥 6个瑜伽动作让你狂瘦小腹

保持这样的姿势15妙左右吸气，慢慢的将手、身体和脚恢复到起始位置，呼气吸气，向反方向重复上述动作进行练习。

孕妇瑜伽动作帮助生产

于文蕙表示，孕妇做些心肺适能及肌肉适能运动训练，可以减轻怀孕不适症状，有助生产，也能加速产后身材恢复，预防产后忧郁。

为孕期妈妈推荐亲子塑身瑜伽

仔细的审视下自己的身材，你就会发现，你的胸部变得十分丰满，脂肪也悄悄开始在腰部臀部以及大腿处开始堆积。

秋季瑜伽4式燃脂不停步

初秋瑜伽减肥第二招平躺在地上，脸朝上，脚平放，两脚打开的宽度与臀部同宽，弯曲膝盖，直到小腿胫骨和地面垂直。

瑜伽快速减肥是误区婚前准备别弄巧成拙

但很多人练瑜伽的目的只是希望快速减肥，尤其是众多准新娘，在练习瑜伽时急于求成，往往产生适得其反的效果。