怎么预防高血压。大家都知道有病要就医,可是很少有人说要预防什么疾病,往往是到了患病之后才会想起预防的重要性。对于某些疾病而言预防往往比治疗要重要的多。高血压就是一种预防重于治疗的一种疾病,就目前而言高血压是没有办法治愈的,因此,预防就成了应对高血压的关键。
如果想要远离高血压,就要特别注意日常生活中的一些细节。首先,需要注意的就是控制体重、科学饮食、戒除不良嗜好,低盐是预防高血压的第一步,其次还要戒烟戒酒,因为抽烟喝酒对于血压的影响是很大的。通过对高血压人群的一项调查显示,在我国的高血压患者中约有2/3都有喝酒或抽烟史。越是那些受教育程度高,重视健康的人,越能健康长寿。而那些受教育程度低,又不重视健康,有长期抽烟、过量喝酒等不良的生活习惯的人,生命就会短一些。这已经是一个不争的事实,在预防高血压的过程汇中需要注意一下几点
1、高血压患者要了解自己的血压,最好是自备血压计每天进行血压的测量,保持血压控制在140/90mmhg以内,合并靶器官损害或糖尿病,要控制在130/80mmhg以内。合并肾功能不全,同样也要控制在130/80mmhg以内。当然,如果你是120/80mmhg左右的理想血压那就更好了。
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