吸烟对自己对他人毫无益处,这是当代人的共识。法国等多个欧洲国家已全面禁止在公共场合吸烟,违者将处以重罚。据报道,全世界每年有280多万人死于与吸烟有关的疾病。目前,我国每年因吸烟导致死亡的人数已达10多万之众。戒烟为何这么难?有什么好办法可戒烟、以帮助自己早日摆脱吸烟的困扰?目前恰逢春节来临,又将进入吸烟的高峰期。
吸烟对人身体的影响与危害不可低估
调查表明,吸烟者早亡率是不吸烟者的1.7倍,其平均寿命下降5至8年,一个吸烟者65岁以前死亡的机会是不吸烟者的1.5至2倍。有关资料表明吸烟是导致各种癌症的主要原因。吸烟可说是人为的一场大灾难,据有关部门统计,我国现有4亿多烟民,居世界之首,已成为名副其实的“吸烟王国”。而且,加入烟民队伍的人数越来越多。消费的档次越来越高。烟民已从过去的中年人发展到青年、部分妇女甚至儿童。因对香烟的需求日益增大,满街的“香烟专营店”如雨后春笋般出现。在西安市安东街不到300米的街道上香烟专营店就达5家。而且,一家挨着一家的个体小商店都在卖香烟。
压力、交往与环境影响使许多人吸烟
那么,是什么原因造成这么多不同年龄段、不同职业、不同性别的人加入烟民队伍呢?其一,随着生活节奏的加快和竞争的日益激烈,为缓解压力,许多人加入到了吸烟的行列。以烟消除疲劳、紧张与烦恼。其二,香烟是社会交往的需要。有人说,与人接触、探讨问题、求人办事,话未出口先递烟,距离马上缩小一半,气氛也不一般。香烟仿佛成了办事成功的催化剂。处事交往的润滑剂。人际关系的粘合剂。其三,周围环境的影响。一些青年人本来不吸烟,可在同事“男人不吸烟不是男子汉”、“饭后一根烟赛过活神仙”、“写稿写材料香烟离不了”等言论的诱惑下,开始吸烟了。其四,因好奇而吸上了烟。一些本不吸烟的人出于好奇,有事没事便尝一尝。而一旦上瘾,就感到再也离不开香烟了。
远离二手烟不管是女性自己吸烟还是二手烟,都会对女性的身心健康产生极大的影响,不仅会加速皮肤衰老,还会
打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。
游泳、踢球和洗蒸汽浴:经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热
5,打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持
在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行
准妈妈和准爸爸也需戒烟吸烟的妇女不仅受孕比较困难,而且因吸烟并发症而导致那些好不容易怀孕的妇女发生妊
根据评估,肥胖、高血压、冠心病家族史、糖尿病、吸烟等六项是未来十年心脑血管患病风险大于6%的&
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烟草中的尼古丁就是使人成瘾的一种物质,它会和脑中的尼古丁乙酰胆碱受体结合,刺激大脑释放多巴胺,使人兴
藿香60克,鱼腥草50克,地龙、远志各45克,薄荷、甘草各30克,白人参15克,水适量。
血液循环改善,男性阴茎部的血流量也会增加,最直接的结果是性能力会增强,并且睾丸能制造出品质更佳的精子
为什么?一是抽烟对身体的危害不会“立竿见影”地体现出来,20岁就开始吸烟的人,一句“疾病还远着呢,危
首都医科大学卫生管理与教育学院专家卫生部“公共场所禁止吸烟立法准备研究课题”负责人崔小波分析说,男人
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