红玉苹果的功效与作用/营养价值/做法_红玉苹果的营养成分/热量

红玉苹果用于：便秘、高血压、烦热口渴、饮酒过度、中气不足、消化不良、气壅不通、轻度腹泻

红玉苹果禁忌：冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

红玉苹果适宜：一般人群均可食用。

简介红玉苹果原产美国，1800年在纽约州LJlster县发现，据说为可口香(Esopus Spitzenburg)的实生后代。1926年发表。自19世纪末至20世纪初曾广泛发展，栽培遍及世界各洲。20世纪初传入中国辽东半岛。

热量43(千卡)
碳水化合物14.7(克)
维生素B2(核黄素)0.02(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.06(毫克)
维生素C4(毫克)
维生素A(视黄醇)3(微克)
维生素E2.12(毫克)
胡萝卜素20(微克)
膳食纤维4.7(克)
蛋白质0.2(克)
脂肪0.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
锰0.03(毫克)
锌0.19(毫克)
硒0.12(微克)
铜0.06(毫克)
铁0.6(毫克)
钾119(毫克)
钠1.6(毫克)
磷12(毫克)
钙4(毫克)
镁4(毫克)

红玉苹果的营养成分查询：100克红玉苹果的热量含量43千卡，100克红玉苹果的碳水化合物含量14.7克，100克红玉苹果的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克，100克红玉苹果的维生素B1(硫胺素)含量0.06毫克，100克红玉苹果的维生素C含量4毫克，100克红玉苹果的维生素A(视黄醇)含量3微克，100克红玉苹果的维生素E含量2.12毫克，100克红玉苹果的胡萝卜素含量20微克，100克红玉苹果的膳食纤维含量4.7克，100克红玉苹果的蛋白质含量0.2克，100克红玉苹果的脂肪含量0.2克，100克红玉苹果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克红玉苹果的锰含量0.03毫克，100克红玉苹果的锌含量0.19毫克，100克红玉苹果的硒含量0.12微克，100克红玉苹果的铜含量0.06毫克，100克红玉苹果的铁含量0.6毫克，100克红玉苹果的钾含量119毫克，100克红玉苹果的钠含量1.6毫克，100克红玉苹果的磷含量12毫克，100克红玉苹果的钙含量4毫克，100克红玉苹果的镁含量4毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

红玉苹果

什么是GI值？GI值是什么意思？

与红玉苹果相克的食物

与红玉苹果搭配的食物