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去皮土豆

(qù pí tǔ dòu )
去皮土豆
去皮土豆(营养成分/每100克)
去皮土豆的营养成分查询:100克去皮土豆的热量含量93千卡,100克去皮土豆的多不饱和脂肪酸含量0.043克,100克去皮土豆的单不饱和脂肪酸含量0.002克,100克去皮土豆的叶酸含量9微克,100克去皮土豆的碳水化合物含量21.55克,100克去皮土豆的维生素B1(硫胺素)含量0.105毫克,100克去皮土豆的维生素E含量0.04毫克,100克去皮土豆的膳食纤维含量1.5克,100克去皮土豆的维生素C含量12.8毫克,100克去皮土豆的脂肪含量0.1克,100克去皮土豆的维生素B2(核黄素)含量0.021毫克,100克去皮土豆的蛋白质含量1.96克,100克去皮土豆的水分含量75.42克,100克去皮土豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.395毫克,100克去皮土豆的维生素B5(泛酸)含量0.555毫克,100克去皮土豆的糖分含量1.7克,100克去皮土豆的钠盐含量241毫克,100克去皮土豆的胆碱含量14.5毫克,100克去皮土豆的钙含量5毫克,100克去皮土豆的铁含量0.35毫克,100克去皮土豆的镁含量25毫克,100克去皮土豆的磷含量50毫克,100克去皮土豆的钾含量391毫克,100克去皮土豆的钠含量241毫克,100克去皮土豆的锌含量0.29毫克,100克去皮土豆的铜含量0.215毫克,100克去皮土豆的锰含量0.161毫克,100克去皮土豆的硒含量300微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

去皮土豆的做法
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