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橘子

(jú zǐ)
橘子

橘子功效:开胃理气止渴润肺

橘子用于:胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽饮酒过度

橘子禁忌:风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用

橘子适宜:一般人群均可食用

简介橘子为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是日常生活中最常见的水果之一。
橘子(营养成分/每100克)
橘子的营养成分查询:100克橘子的热量含量43千卡,100克橘子的碳水化合物含量10.2克,100克橘子的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克,100克橘子的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克,100克橘子的胡萝卜素含量490微克,100克橘子的膳食纤维含量0.5克,100克橘子的维生素E含量1.22毫克,100克橘子的维生素A(视黄醇)含量82微克,100克橘子的维生素C含量35毫克,100克橘子的蛋白质含量0.8克,100克橘子的脂肪含量0.1克,100克橘子的钠盐含量0.8毫克,100克橘子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克,100克橘子的铁含量0.2毫克,100克橘子的锌含量0.13毫克,100克橘子的铜含量0.11毫克,100克橘子的钾含量128毫克,100克橘子的锰含量0.03毫克,100克橘子的钠含量0.8毫克,100克橘子的硒含量1微克,100克橘子的钙含量24毫克,100克橘子的磷含量18毫克,100克橘子的镁含量14毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

与橘子相克的食物

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