麻辣香锅的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、健脾等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

长茄子的热量19千卡（每100克）；具有养颜护肤、保护心血管、发汗解表等功效；可与凉薯、海虾、兔肉搭配；与河蟹、黑鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、苹果、鱿鱼搭配；与枇杷、柚子、彩椒相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、促消化等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、防癌等功效；可与羊排、绿豆芽、菠菜搭配；与柠檬、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；