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多宝鱼

(duō bǎo yú)

多宝鱼

多宝鱼功效：美容、养颜、补肾健脑、助阳提神、美容养颜

多宝鱼适宜：一般人均适宜

简介多宝鱼原产于欧洲大西洋海域，是世界公认的优质比目鱼之一。身体扁平、略成菱形，褐色中隐约可见黑色和棕色的花纹。多宝鱼没有小刺，肉质鲜美，细腻滑爽、富有弹性。胶质蛋白含量高，营养丰富。

多宝鱼(营养成分/每100克)

热量118(千卡)
碳水化合物1.39(克)
膳食纤维0.28(克)
蛋白质15.18(克)
脂肪5.87(克)

多宝鱼的营养成分查询：100克多宝鱼的热量含量118千卡，100克多宝鱼的碳水化合物含量1.39克，100克多宝鱼的膳食纤维含量0.28克，100克多宝鱼的蛋白质含量15.18克，100克多宝鱼的脂肪含量5.87克

摄入118千卡热量相当于做以下运动：
走路31分钟
跑步15分钟
讲话79分钟
跳绳12分钟
吃东西79分钟
开车59分钟
洗车39分钟
马路散步59分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

与多宝鱼相克的食物

多宝鱼+柿子

会阻碍营养消化吸收

与多宝鱼搭配的食物

多宝鱼的做法

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