清蒸多宝鱼的热量和减肥功效

1、多宝鱼前面都画上几刀，用盐和生抽，胡椒涂抹均匀，腌上十分钟以上

2、腌鱼的时候，准备葱、姜、蒜

3、把腌好的鱼放入蒸锅里，把葱·姜·蒜平铺在鱼上，大火蒸12-15分钟左右

4、蒸鱼时，把红椒·葱头，切丝，葱身，和香菜切碎备用

5、鱼蒸好后，把身上的葱·姜·蒜拿出

6、把盘子里多的汁水倒入小碗备用

7、把步骤4装备好的配料倒入装鱼汁的小碗里

8、炒锅里放入香油，烧于冒烟

9、把烧好的油到入步骤7里

10、最后把暴香好的调料汁，均匀倒入鱼上即可