烤多宝鱼的热量和减肥功效

1、多宝鱼去除内脏，洗净。

2、再鱼身上打上十字刀。

3、芹菜洗净切段。豆干切片。

4、豆干切片。

5、烤盘上垫上锡纸，刷上一层油。

6、再上面撒上芹菜段和蒜瓣。

7、将多宝鱼两面均匀的抹上一层盐放入芹菜段上面。

8、抹上一层花生油。

9、再均匀的撒上五香粉和孜然粉。

10、再在鱼的旁边摆上豆干。

11、烤箱预热220度。

12、放入烤盘。

13、中层，上下火，200度，烤20分钟即可。