| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 清炖多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于铅球192分钟消耗的热量240 | |||||
1、多宝鱼清洗干净。
2、锅中下油，煎鱼。
3、加点葱姜，加水，加盐，清炖。
4、出锅前加几片青菜。
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、补肾健脑、美容养颜等功效；可与茼蒿、米豆腐、豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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