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海肠

(hǎi cháng )

海肠(营养成分/每100克)

热量91(千卡)
碳水化合物4.09(克)
蛋白质18.25(克)
脂肪0.12(克)
钠盐678.2(毫克)
钙246.9(毫克)
铁11.5(毫克)
镁127.7(毫克)
磷32.4(毫克)
钾69.6(毫克)
钠678.2(毫克)
锌0.63(毫克)

海肠的营养成分查询：100克海肠的热量含量91千卡，100克海肠的碳水化合物含量4.09克，100克海肠的蛋白质含量18.25克，100克海肠的脂肪含量0.12克，100克海肠的钠盐含量678.2毫克，100克海肠的钙含量246.9毫克，100克海肠的铁含量11.5毫克，100克海肠的镁含量127.7毫克，100克海肠的磷含量32.4毫克，100克海肠的钾含量69.6毫克，100克海肠的钠含量678.2毫克，100克海肠的锌含量0.63毫克

摄入91千卡热量相当于做以下运动：
走路24分钟
跑步11分钟
讲话61分钟
跳绳9分钟
吃东西61分钟
开车46分钟
洗车30分钟
马路散步46分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

海肠的做法